January 03, 2011

與粥相關的資料

每天早上吃粥應該有三年了,雖然沒有把粥煮到像 太極米漿粥 一樣整個化開,不過細嚼慢嚥也算是一種方法吧。

整理一下 IL 站上跟粥有關的文章:

煮粥的小事
以粥養胃
太極米漿粥

早餐吃油一點,一整天精力充沛

標籤:厚生胃氣論

基本上,胃能夠顧好,身體自然就會好。所以多吃「煮到米粒都化開」的粥吧...

節錄「早餐吃油一點......」內文:
有的人會覺得在吃了米漿粥之後,馬上就餓了。
其實這是非常好的現象。
因為這正證明了,身體能夠很快吸收這些養分,並且加以利用。
身體的機能正常旺盛運作的時候,消耗養分的速度自然也會較快。
其實,只要餓了之後,就立刻補吃一碗,少量多餐的吃,這樣,更好。

如果是吃了之後會很快就有尿意,或是便意,那也是一樣的意思。
本來身體中就應該要降下的濁物,在睡眠的時候可能並沒有處理完全。
而在當脾胃拿到足夠的津液的時候,就能夠馬上交由中焦往少陽三焦擴散,
因此能夠完成應該要進行,卻沒有做足的「清升濁降」的剩餘工作。

如果是吃了之後,突然覺得睡意很強,
那就表示,在晚間休息睡眠的時候,往腎之中移動收藏的養分,其實並不足夠。
因此人體會進入準備睡眠的狀態,想要藉由平躺入睡的動作,把養分引入腎中。
假設狀況允許,躺下小眠片刻,效果會更好。